Jak vytvořit Ultimate Fitness Tracker z vašeho Androidu (04.24.24)
Zdá se, že každý se dnes snaží být ve formě, nebo alespoň zlepšit své fitness rutiny. Není divu, proč je v současné době na trhu spousta možností smartwatch a fitness tracker. Pokud máte nějaké peníze v hotovosti, může se vám hodit získání fitness trackeru. Pokud byste si ale místo toho koupili ten pár běžeckých bot, o kterém víte, že ho budete používat po dlouhou dobu, pak by získání fitness trackeru nemělo být žádnou velkou záležitostí.
Vidíte, pravdou je, že k dosažení svých cílů v oblasti zdraví a zdraví nepotřebujete chytré hodinky ani fitness tracker. Je pravděpodobné, že už nosíte velmi výkonný tracker - vaše zařízení Android. Ačkoli je tento gadget nabitý senzory příliš velký na to, aby se dal nosit na zápěstí, může vám poskytnout stejné funkce a schopnosti jako fitness tracker. Chcete-li odemknout potenciál sledování kondice zařízení Android, stačí si stáhnout správné aplikace. Od aplikací, které dokážou kontrolovat váš denní příjem kalorií, až po aplikace, které zaznamenávají průměrnou srdeční frekvenci, jsme uvedli ty nejlepší fitness trackery pro Android, které budete potřebovat při hledání dokonalého těla.
1. MyFitnessPal 
Pokud chcete být ve formě, je samozřejmě nutné cvičit a cvičit. Stejně důležité je také řízení příjmu kalorií. Bez správného pochopení toho, co jíte, bude zbytečná veškerá vaše tvrdá práce. Chcete-li spravovat svůj každodenní příjem kalorií, doporučujeme vám stáhnout MyFitnessPal. Tato aplikace pro sledování fitness systému Android vám umožňuje stanovit si váhové cíle. Jakmile je zaveden, automaticky vypočítá množství jídla, které byste měli denně užívat, abyste dosáhli svého cíle.
Ještě zajímavější je, že tato aplikace může rozložit kalorie podle jejich dopadu na výživu. Klepněte na Zbývající kalorie, přejděte dolů a vyberte Výživa. Poté získáte představu o tom, jak lze rozdělit příjem kalorií na snídani, oběd a večeři.
2. Strava 
Pokud jste se konečně rozhodli vstát a začít se hýbat, budete potřebovat špičkový fitness tracker, jako je Strava. Tato aplikace dokáže sledovat, jak daleko jste dosáhli, a celkové množství spálených kalorií pomocí některých senzorů v zařízení, jako je vaše GPS a akcelerometr.
Díky bohatým funkcím může Strava přesně sledovat vaše kolo jezdí, chodí a běží. Ale víte, co je jeho skutečným prodejním místem? To je jeho schopnost konkurovat ostatním uživatelům ve vaší lokalitě, kteří také aplikaci používají. Když pomocí aplikace sledujete ujetou vzdálenost nebo čas, zobrazí se vám některé z nejlepších záznamů, které na stejné trase udělali kolegové uživatelé Stravy. Kromě toho vám tato aplikace pro sledování fitness umožňuje sdílet vaše aktivity na sociálních médiích, takže vaše rodina a přátelé budou vědět, že pracujete na svých fitness cílech.
3. Okamžitý monitor srdečního tepu 
Jedním z mnoha důvodů, proč si nadšenci fitness kupují drahé přístroje pro sledování fitness, je jejich schopnost sledovat srdeční frekvenci. Věděli jste však, že vaše zařízení Android může také sledovat vaši srdeční frekvenci? Některá z nejnovějších zařízení Android již mají zabudovaný monitor srdečního tepu. Samsung Galaxy J7 je jeden. Nyní, pokud tento druh smartphonu nemáte, můžete si místo toho nainstalovat aplikaci Okamžitá srdeční frekvence.
Tato aplikace pro sledování srdeční frekvence využívá k zaznamenávání vaší srdeční frekvence kamerový senzor vašeho zařízení Android. S využitím těchto informací budete vědět, zda se váš klidový srdeční rytmus zlepšuje, nebo zda se chystáte dosáhnout prahové hodnoty srdečního rytmu, abyste dosáhli svých cílů v oblasti fitness.
4. BMI Calculator 
Takže si myslíte, že výpočet indexu tělesné hmotnosti nebo BMI není nezbytný? Přemýšlejte znovu. Znalost vašeho BMI vám poskytne představu o složení svalů a hmotnosti vašeho těla. Pokud znáte svoji výšku a váhu, můžete pomocí aplikace kalkulačky BMI zobrazit procento složení tuku v těle. Jakmile budete takovými informacemi vyzbrojeni, můžete rychle upravit příjem tuků a upravit tréninkovou rutinu tak, abyste vyřešili špatné čtení BMI.
5. Couch to 5K 
Pro začátečníky je připraven běžící program: Couch to 5K. Couch to 5K, jedna z nejpopulárnějších běžeckých aplikací pro začátečníky v obchodě Google Play, vás provede od rozcvičení po běhy. V závislosti na vaší fyzické kondici aplikace upraví vaši fitness rutinu na intervaly chůze nebo běhu, takže se nakonec nebudete příliš tlačit, což může být kontraproduktivní, pokud nemůžete držet krok a rozhodnete se přestat se snažit.
Když používáte tuto aplikaci, můžete si vybrat ze čtyř interaktivních virtuálních trenérů: Billie, Sergeant Block, Constance nebo Johnny Dead. Pomohou vám zůstat na správné cestě tím, že vám při cvičení dají zvukové podněty a tipy. Couch to 5K se také synchronizuje se seznamem skladeb vašeho zařízení Android, takže můžete poslouchat své oblíbené skladby při chůzi nebo běhu.
6. JEFIT 
Jedním z nejlepších a nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit svůj metabolismus a podpořit hubnutí, je posilování. Bohužel pro většinu lidí, zejména pro začátečníky, to může být velmi zastrašující a matoucí. Právě tam může pomoci aplikace JEFIT. Tato aplikace obsahuje některé programy pro vzpírání, které vám mohou pomoci soustředit se na tělocvičnu, zaznamenat pokrok ve vzpírání a zaznamenat si dobu odpočinku mezi jednotlivými výtahy. Navíc uchovává vše v deníku, takže budete mít podrobnou zprávu o svém postupu.
Chcete-li zobrazit tyto vlastní plány cvičení, přejděte na kartu Cvičení a přejeďte zprava doleva. Případně můžete přejít na kartu Cvičení a vybrat konkrétní svalovou skupinu, kterou chcete zlepšit. Zde uvidíte některé vlastní cvičební rutiny, které si můžete vyzkoušet.
JEFIT má velmi aktivní komunitu cvičení s miliony uživatelů, které můžete připojit. Pokud chcete, můžete také přidat přátele, abyste se motivovali a sdíleli svůj pokrok v tréninku.
7. 7minutové cvičení 
Pokud dáváte přednost práci v pohodlí domova, má 7minutová cvičení záda. Tato aplikace vám umožňuje využívat předměty, které vidíte doma, a pomáhá vám s vašimi fitness cíli. Tímto způsobem nemusíte chodit do posilovny. Jak název aplikace napovídá, seznamuje vás s různými 7minutovými rutinami cvičení, které se skládají z dvanácti cvičení a 10sekundových přestávek mezi nimi. Je to zábavné a snadno použitelné! Nebudete mít žádnou výmluvu, ne trénovat.
8. RunKeeper 
RunKeeper je fantastická aplikace, která vám umožní sledovat procházky, běhy a další fyzické aktivity. Od běžných procházek, 10K běhů a maratonů má tato aplikace GPS obrovskou komunitu uživatelů a může ji používat každý.
Ať už se snažíte zhubnout nebo jen zasáhnout konkrétní cíl tempa, RunKeeper si může přizpůsobit - připravte si plán, který vám pomůže se tam dostat. Stačí přejít na řídicí panel Můj plán a vytvořit vlastní tréninkové plány nebo zobrazit připravené plány, které si můžete vybrat.
S RunKeeper je jednoduché zůstat motivovaní. Můžete se účastnit výzev, abyste se více tlačili a byli odměněni. Můžete také pozvat své přátele, aby se k vám připojili, abyste se mohli navzájem povzbuzovat a podporovat.
9. Studio jógy 
S více než 70 hotovými kurzy meditace a jógy určenými pro začátečníky i pokročilé uživatele má Yoga Studio pro každého něco. Můžete si dokonce přizpůsobit své třídy a vybrat, na který aspekt se chcete zaměřit na flexibilitu, rovnováhu, sílu nebo relaxaci. Nedělejte si starosti, protože aplikace poskytuje snadno proveditelné pokyny, jak bez problémů provést konkrétní pózu a přechod na jinou.
Kromě poskytnutí podrobných pokynů pro více než 280 póz, Yoga Studio také ukazuje výhody, variace a upozornění spojená s prováděním určitých póz. Technicky je tato aplikace praktickou knihovnou jógy ve vaší kapse. Abyste si nenechali ujít cvičení jógy, můžete své relace synchronizovat s kalendářem Androidu.
10. Sworkit 
Sworkit je zcela přizpůsobitelná tréninková aplikace s více než stovkou tréninkových rutin, které používalo více než 40 milionů lidí s různou úrovní kondice. Poté, co zadáte své údaje, můžete vybrat své cíle a začít trénovat, abyste svůj čas využili na maximum. Ačkoli řídicí panel cvičení zavádí některá cvičení jógy, síly, kardio a strečink, můžete si také vytvořit osobní cvičení pomocí vlastního ovládacího panelu.
Dostupné cvičební plány vám pomohou stát se „Leaner“, “ Silnější “nebo„ Montér “. Tyto tři kategorie obsahují cvičení pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé uživatele. Další možnosti můžete upgradovat na Premium.
11. Zombie, utíkej! 
Zombie, utíkej! může být pohlcující běžeckou hrou, ale může to být dokonalá fitness pomůcka, kterou můžete použít, kdykoli chcete. Po instalaci je představen příběh, kde hrajete roli běžce. Vaším cílem je běžet k poslední zbývající základně lidstva, útočiště, kvůli zombie epidemii. Po cestě musíte shromáždit zásoby, bránit domovy a zachránit přeživší. Běháním ve svém okolí nebo pouhým běháním na běžeckém pásu můžete zachránit životy a získat více informací o zombie apokalypse.
Chcete-li maximalizovat zážitek ze hry, musíte použít sluchátka. Tímto způsobem budete informováni, kde jste na své misi, a budete vědět, jestli vás pronásledují zombie.
Vaše první čtyři mise jsou zdarma. Každý týden můžete odemknout novou misi. Pokud navíc upgradujete na Pro, budete mít neomezený přístup k více než 260 úkolům. Pokud tedy chcete zůstat v kondici a zároveň máte adrenalin, tato aplikace je pro vás.
Pokud chcete během tréninku něco změnit, Charity Miles je aplikace, kterou byste si měli stáhnout. Když budete chodit ven ven se psem, na kole po okolí nebo sečete trávník, nejen že se stanete fit a aktivní. Z toho, co děláte, budou mít prospěch také charity. Od vydání této aplikace uživatelé již získali více než 2 miliony dolarů na charitu.
Při vytváření aplikace budete požádáni, abyste si vybrali z více než 40 charitativních organizací, které chcete podporovat. Poté můžete zahájit jakoukoli aktivitu. Každá aktivita bude mít sponzora značky. Jakmile splníte úkol, váš sponzor věnuje odpovídající částku vaší vybrané charitě.
S Charity Miles budete motivováni a inspirováni k tomu, abyste šli na míli dál. Jako bonus vylepšíte své zdraví. Čím více aktivit dokončíte, tím více peněz získáte pro užitečný účel.
13. Google Fit 
Google Fit, vyvinutá společností Google, je vynikající aplikací pro sledování cvičení, která pomocí senzorů sleduje vaše aktivity a zaznamenává je. Bude sledovat vaše tempo, rychlost a nadmořskou výšku a také bude zobrazovat statistiky vašich chůzí, běhů a jízdních aktivit v reálném čase. S Google Fit můžete také nastavit různé cíle pro vaši vzdálenost, příjem kalorií, kroky a čas. Nejlepší na této aplikaci je, že ji můžete integrovat s Android Wear.
14. MapMyFitness 
MapMyFitness vám umožňuje mapovat a sledovat všechny tréninkové rutiny, které provádíte, a přijímat zpětnou vazbu ke zlepšení vašeho výkonu. Pokrývá také více než 600 různých typů aktivit, včetně chůze, cross-training, chůze, jógy a jízdy na kole. Aplikace je při některých nákupech v aplikaci zdarma. Jelikož je dodáván s reklamami, můžete upgradovat a stát se prémiovým členem a odemknout další skvělé funkce.
15. Domácí cvičení 
Věděli jste, že doma můžete zůstat fit a budovat svaly? Ano, to je možné pomocí aplikace Home Workout. Obsahuje více než 100 videí a průvodce animacemi pro různá cvičení navržená profesionály. Většina rutin je zaměřena na konkrétní části, jako jsou nohy, hrudník a břišní svaly. Mezi další funkce této aplikace patří zprávy o pokroku, rutiny protahování, zahřívací cvičení a připomenutí cvičení.
ZávěrFitness aplikace hrají ve vašem fitness režimu zásadní roli. Samozřejmě je nemůžete použít, pokud vaše zařízení Android nespolupracuje. Proto doporučujeme stáhnout a nainstalovat nástroj Android Cleaner. Tento nástroj pomůže zajistit, aby vaše zařízení fungovalo vždy nejlépe, protože se zbaví nepotřebných souborů ve vašem systému.
YouTube video: Jak vytvořit Ultimate Fitness Tracker z vašeho Androidu
04, 2024